hulaハンドモーション動画には 指ストレッチを！

フラにはひとつひとつ　意味を持った手の動き

ハンドモーションがあります　　　
　　　 　
　アロハ　愛　　
　プア　　花
　アラ　　香り
　マカニ　　風
　ニウ　　ヤシ
　ナル　　レイ
　
　
などなど　　たくさんの動きがあります。
コレを　美しく表現できるかどうか
これも　フラ上達の　指標となりますよね。

なめらかに　美しく動く　指を見ると　うっとりしますね。
少しでも　こんな動きが出来るように


指ストレッチをして見ましょう！

☆指ストレッチ☆

手を　正面にまっすぐ伸ばします。

指を人差し指から　　一本jずつ　　1簡節ずつ曲げて
ぐーにします。

ゆっくりで大丈夫です。

次には　小指から順番に開いていきます。

なんだか、おばあちゃんの運動のようですねｗ
でも、コレを続けることが　　滑らかで美しい
ハンドモーションを作ります。

意外としんどいです、やってみてください。

フラステップ カホロ習得には カオを理解する！

カホロはフラの中で　一番基頻度が高く重要なステップです。

お教室にもよりますが

カホロの前に　カオをみっちりやっていくと
カホロがスムーズに出来るような気がします。

なので、ここでは、カオのおさらいです。



カオは体重移動しながら、腰で8の字を描いていく
なめらかで　女性らしい動きです。
パウスカートが　波のように動いて見えるのは
この動きのお陰です。


絶対に気をつけなければいけないのは、
体が上下に動いてしまう、
とりわけ、頭の位置は動かないように気をつけます。


基本姿勢

→　右膝を曲げて、つま先は付けたまま、
かかとだけを少し上げてステップを踏みます。

→今度は左膝を曲げ、右と同じようにに軽くステップします。

この左右の繰り返しです。

☆きれいな８の字のコツは
　かかとを上げるときの体重移動がポイント

　　かかとを上げると　どうしても肩が上がりやすくなります。
　そうならないために、膝はしっかり曲げて　前に突き出すようにします。

☆また、流れはひと時も止まらないようにしましょう。


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フラエクササイズ

最近は、なんでもエクササイズになってきましたね。


フラの世界も、いろいろなものと融合することでもっと世界を広くしているようです。

もともと

骨盤を中心に動くフラは　体のつくりに非常によく
それだけで、言いのかなとは思うのですが、

あえて動きを早くして
エクササイズにしています