ホオポノポノを実践してみる

ハワイの伝統的　問題解決法　ホオポノポノ



一時話題になり　書店でもかなり並んだので　

記憶にある型も知っている方も 多いいと思います。
でも私も言葉を知っているくらいで、学んだわけではありません。

ただ、興味があるので　探ってみたいと思います。

ホオポノポノとは

ホオポノポノとは　　ハワイの伝統的な方法で 自分の中にある思考　　
潜在意識　を手放して　
人との問題を解決していく 自分の問題を解決していくという方法。

今では、そのシンプルな手法ゆえに　
それを医学的にアレンジし、様々なセラピーや
メンタルトレーニングにも使われています。

ホオポノポノの方法

方法はとてもシンプルです。

心の中に居座っている　不安　　嫌な事柄　ネガティブな感情を
思い浮かべます。

［明日の苦手な　発表が不安だ・・・]

ホオポノポノは、その感情をリセットし　何もない状態で
これから向かう出来事に立ち向かえるようにするという方法です。

心の中で4つの言葉を唱えます。
声に出してももちろんいいです。


I Love You.
愛しています。

I’m sorry.
ごめんなさい。

Please forgive me.
許してください。

Thank you.
ありがとうございます。


誰に対して？何に対して？

この疑問は　必ず起きてくるのですが、初めのうちは、
深く考えなくて良いようです。

とにかく　ホオポノポノ実践してみた

私は先日のレッスンで、ちょっとした拍子に　
腰を痛め 今日のレッスンが　気が重い・・・。

大事な時期で 調子が悪いとはいいづらいのです。
自分でも出来そうな気もするし。

そんな不安を今感じているので、これを題材にします。


＜腰が痛いし　でもみんなには知られたくない。
上手くやれるか不安だ＞


愛しています。
＞自分の体を大事に思っています。愛しています


ごめんなさい。
＞こんないためるような無理をしてごめんなさい。


許してください。
＞自分の体を雑に扱ったりする自分を許してください


ありがとうございます。
＞でも五体満足　好きなことに打ち込めるこんな体を下さり
ありがとうございます。


やれましたねーーー！！

これでクリーニング（潜在意識から失くす）出来たかどうかはわかりませんが
今日出かけるまでよってみようと思います。